Ben je op zoek naar hulp, of sta je al op een wachtlijst maar ben je nog niet aan de beurt? Ben je momenteel zeer onzeker, ben je vastgelopen of gedraag je je niet helemaal meer als jezelf? Mental coaching kan in de tussentijd – of daarnaast – helpen om opnieuw in beweging te komen, zowel mentaal als fysiek. Je staat er niet alleen voor maar dat voelt soms of misschien vaak wel zo. Ik ga je helpen om dat dan te proberen te doorbreken.

Dit is geen therapie en vervangt geen psychologische of psychiatrische hulp. Het is wél een laagdrempelige, praktische vorm van begeleiding die jou kan ondersteunen in je dagelijks leven. Het gaat erom dat jij weer beter in je vel gaat zitten, en welke naam we dan ook aan mijn coaching geven doet er eigenlijk niet toe.

Mental coaching is begeleiding die zich richt op het hier en nu en op vooruitgang. Samen werken we aan:

• meer zelfvertrouwen
• beter omgaan met stress en spanning
• motivatie en structuur
• opnieuw in beweging komen (zowel qua lichaam & je mindset)
• sterker in je schoenen staan op school, werk of thuis

Ik ga niet uitgebreid met je aan de slag met eerdere diagnoses of alles in het verleden, maar ik wil vooral met je focussen op wat jij nodig hebt om stappen vooruit te zetten. Soms wil of kan je niet alles vertellen en bij mij betekent nee ik wil het daar niet of nog niet over hebben dan ook gewoon nee.

Deze coaching is er voor jongeren (± 12–25 jaar) die:

• zich onzeker, futloos of overweldigd voelen
• vastlopen op school, in sport of sociaal
• moeite hebben met hun zelfbeeld
• op een wachtlijst staan voor psychische hulp
• behoefte hebben aan iemand die naast hen staat en meedenkt

Je hoeft geen ‘ernstige problemen’ te hebben om bij mij terecht te kunnen. Val je hierbuiten, maar denk je dat ik jou kan helpen dan mag je altijd een bericht sturen.

Het is belangrijk dat je je bij mij op je gemak voelt en ook het gevoel hebt dat zowel kleine stapjes als grote stappen even belangrijk kunnen zijn. Ik ben wat je noemt een ervaringsdeskundige. Ik heb zelf hard moeten strijden tegen gepest worden op school tot dealen met PTSS.

Ik werk inmiddels in de fashion industrie waarin presentatie en houding altijd belangrijk is. Dit kan ik gebruiken op meerdere manieren en inzetten om ook in het klein op jou toe te passen.

Het is belangrijk om dit duidelijk te maken:

Mental coaching is geen therapie.

• Er worden geen diagnoses gesteld
• We behandelen geen trauma’s of zware psychische klachten
• Het vervangt geen psycholoog, psychiater of arts

Wat het wél is:

• praktisch en actiegericht
• gericht op eigen kracht, mogelijkheden en groei
• ondersteunend naast (of in afwachting van) professionele hulp

Bij signalen dat therapie nodig is, zal ik dit altijd open met je bespreken.

• 1-op-1 gesprekken in een veilige, rustige sfeer
• combinatie van gesprek, beweging en eenvoudige oefeningen
• tempo aangepast aan jou
• concrete tools die je meteen kan toepassen

Alles gebeurt met respect, vertrouwen en zonder oordeel. Soms is het zelfs nodig om ook te kunnen lachen!

Ook voor ouders kan deze coaching een steun zijn. Jongeren hoeven het niet alleen te dragen, en transparantie staat centraal (rekening houdend met privacy en leeftijd).

Een eerste kort gesprek is online en vrijblijvend en dient om te voelen of er een klik is.

Neem contact op voor alles wat je nog wilt vragen of maak een afspraak voor een kennismaking.